Tùy theo thể trạng của từng người mà có cách giảm béo khác nhau. Tuy nhiên bạn luôn luôn cần chú trọng đến chế độ ăn uống hàng ngày của mình để có thể giảm cân một cách tốt nhất và sở hữu một cơ thể khỏe mạnh.
Ăn vặt
Chế độ ăn giảm cân khiến bạn cảm thấy thèm ăn? Hãy bổ sung một số món ăn vặt thơm ngon nhưng giúp giảm cân hiệu quả, hoặc ít nhất không khiến bạn phá vỡ hiệu quả của thực đơn giảm cân như sữa chua, hạnh nhân.
Đồ uống
Sử dụng trà xanh là lựa chọn khôn ngoan nhất cho đồ uống. Bên cạnh đó, bạn có thể đổi vị với các loại sinh tố giảm cân như sinh tố bưởi, sinh tố bí đao, dứa…
Dầu ăn
Nếu có thể, hãy sử dụng dầu ăn từ ô liu để làm tăng hiệu quả của chế độ ăn giảm cân nhé!
Về rau quả
Bạn có thể thoải mái ăn các loại rau xanh, hạn chế các loại quả có lượng đường cao. Có thể biến tấu các loại rau xanh, hoa quả tươi như dứa, bưởi, bí đao, bắp cải, cà tím… thành các món ăn phong phú, sinh tố, salad… để tránh nhàm chán và duy trì hứng thú cho chiến dịch giảm cân lâu dài.
Tham khảo thêm:
>>>>> giảm béo bụng bằng cách nào nhanh nhất và hiệu quả nhất
>>>>> giảm mỡ bụng và đùi bằng những cách đơn giản nhất

View more random threads: