Mách bạn 5 mẹo giảm cân hiệu quả mà chẳng cân tốn công

[htnet2005]

1. Hãy sống lạc quan, suy nghĩ tích cực

Bạn nên tập trung vào những suy nghĩ tốt và thực hiện mục tiêu của mình một cách tích cực. Đó chính là cách giảm cân an toàn giúp bạn giảm cân thành công. Bạn có thể nói rằng: “Tôi đã giảm được 1kg! Đó là điều tuyệt vời”, “Chậm mà chắc!”, “Tôi chỉ ăn những gì tôi lấy thôi”, “Tôi nói không với món tráng miệng”. Những câu nói lạc quan này sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình với một thái độ tích cực hơn.

2. Ăn một mình thì tốt hơn là ăn với mọi người

Khi bạn bắt đầu thực hiện những thay đổi chế độ ăn uống, bạn thường muốn bạn bè và gia đình cùng đồng hành với mình. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh rằng ăn cùng nhóm sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn, khi nói chuyện với mọi người bạn không thể kiểm soát được lượng thực phẩm mà mình ăn vào.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn nên ăn một mình trong tất cả các bữa ăn. Nhưng hãy cố gắng ăn những gì bạn đặt ra, mang phần ăn riêng để thoải mái trò chuyện mà không phải lo lắng ăn quá nhiều.

3. Nếu bạn đang đói, hãy ngửi mùi chuối

Điều này nghe có vẻ hơi điên rồ, nhưng ngửi mùi hoa quả như táo, bạc hà, hoặc chuối có thể đánh lừa bộ não của bạn, kiềm chế sự thèm ăn một cách hiệu quả.

Một nghiên cứu được thực hiện trên 3.000 tình nguyện viên cho thấy ngoài việc chỉ ngửi hương vị, việc ăn những thực phẩm này khi đói còn có tác dụng như thuốc giảm cân an toàn làm giảm thèm ăn và giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

4. Trang trí bàn ăn màu xanh dương

Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng màu xanh dương làm giảm sự thèm ăn so với các tông màu khác. Những người ngồi ăn trong phòng có màu xanh dương tiêu thụ ít hơn 30% lượng calo so với những người khác. Vì thế nếu muốn giảm cân bạn hãy thay khăn trải bàn thành màu xanh, hoặc sử dụng bát đĩa màu xanh.

5. Ăn trước gương

Bạn cho rằng điều này hoàn toàn vô lý nhưng theo các nhà khoa học việc ăn trước gương sẽ giúp bạn giảm 1/3 khẩu phần ăn. Khi nhìn thấy bản thân ăn những thực phẩm không lành mạnh bạn sẽ cảm thấy khó chịu và không có cảm giác ngon miệng nữa.

View more random threads:

• Những loại răng sứ không kim loại được mọi người yêu thích
• Mẹ 9x chia sẻ cách giảm cân thần tốc sau sinh với 4 loại trái cây
• TOP đa dạng mẫu mã Sáp vuốt tóc màu cho soái ca tốt nhất 2017
• Lẵng hoa khai trương để bàn cho tiệc khai trương thêm sinh động
• Áp dụng cách tăng size vòng 1 lên 90cm
• DV tăng view video trên FB, tăng view video Facebook. View thật, người Việt nam.
• Một số mẫu nước hoa Pháp chị em cần thử dù chỉ 1 lần
• Bán phụ tùng xe tải trung quốc giá cạnh tranh tốt nhất!!!!
• Trắng da mặt cho những cô nàng da dầu trong mùa đông
• 3 giải pháp trị mụn hữu hiệu từ sữa chua bạn nên biết

[hovan1986]

THoan Chả Mực Hạ Long-Hải Sản Quảng Ninh chi nhánh Hà Nội

Thoan chả mực Hạ Long Chuyên sỉ lẻ Hải Sản Đông Lạnh, Hải Sản Tươi Sống Quảng Ninh:Chả mực Hạ Long,cá thu 1 nắng Vân Đồn,hải sản Cô Tô,....chi nhánh Hà Nội

do vận chuyển lên Hà Nội xa xôi phục vụ anh chị cô bác nên em ưu tiên hàng hải sản Đông Lạnh hơn ạ! Với rất nhiều mẫu mã, sản phẩm: mắm tép, ruốc tép tôm, mực 1 nắng loại 1-2-3, mực khô loại 1-2-3, nõn tôm, tôm biển, tép biển, sá sùng khô loại 1-2-3, chả mực loại 1-2-3, chả cá, cá bơn biển 1 nắng, cá bống biển, cá nục 1 nắng, cá thu 1 nắng, cá hồng, cá chỉ vàng loại 1-2-3, cá ruội, tôm rảo, tôm He, bề bề bóc nõn, cá thu khúc 1 nắng loại 1-2-3, tôm hùm, mực ống, mực nang, mực sim, mực trứng , bạch tuộc, mắm cáy, rươi đông triều, hàu, sò, ghẹ, ngao, cua, ốc, ngán, sò huyết, mực nang,.....

Đ/C: số 3 ngõ 627 Giải Phóng, Hoàng Mai, Hà Nội

LH: 0943410186-0963.403.357