khiến nhân viên văn phòng thời kì ăn uống khôn cùng hạn hẹp, điều này làm cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko sở hữu rất nhiều sự lựa chọn lựa đồ ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn càng ngày càng tăng luôn khiến chúng ta bất an khiến cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và hồ hết chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 phương pháp là bạn và tôi tự nấu ở nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



menu cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng đun nấu và điều kiện thời gian mà quý khách sẽ chọn lựa những thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời gian thường chúng ta sẽ làm các món rán, xào và luộc như cơm thịt luộc, đọt bí xào, canh thịt băm, trứng rán...Đối với quý khách sở hữu nhiều thời kì hơn có thiết chế biến các món cầu kỳ hơn như khuông xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với quý khách hàng không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể ứng dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng dễ khiến cho, tự nấu
sở hữu rất nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng hồ hết quý khách đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng thuần tuý


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ cừu
thịt băm kho trứng cun cút


menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu tới các bạn đấy là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món sườn xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách chế biến món khung xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, các con phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đấy cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đấy cho khuông đã chiên vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể tương đối dễ dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

menu 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết thịt kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
chả giò
Dưa chuột + nho


thực đơn 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết
Dưa lưới


thực đơn 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết kho tàu


menu 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
chả lụa sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương khung khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng cừu
Canh giết băm


menu 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết thịt kho trứng tếch
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết mổ bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon tiếp theo thay vì món trứng cừu bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót giết thịt bằm. menu này phù hợp vào những hôm bạn không có rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


hướng dẫn nấu canh bồ ngót giết thịt bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết mổ nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ cuối cùng bạn cho nước vào và đun sôi, sau ấy thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm nóng là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn giản nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả làm thịt cuộn lá nốt
giò lụa
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh giết thịt băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo làm thịt bằm + giết thịt rang
làm thịt rang là đồ ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


món ăn này chế biến hơi dễ: giết sau lúc mua bán về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đấy cho lên rang cháy cạnh là sở hữu thể thưởng thức. Ẳn kèm với làm thịt rang là canh cải thảo giết thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. cuối cùng chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn hoàn hảo rồi đúng không nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng cừu + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, vì vậy thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng rán. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


chỉ dẫn rán trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo hot, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đấy đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để ko bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tí cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

thực đơn cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết mổ bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - giết bò xào ngó sen nấu tôm có thể bí quyết nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn thích hợp với các bạn có thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mồng tơi + cá chiên + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải khác biệt bổ sung nhiều rau xanh. thực đơn cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các thức ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị tương đối dễ dàng, bạn sở hữu thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị trường.


Với món cá cừu, bộ hạ vào loại cá mà bạn sử dụng mà độ giòn của cá khác nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn ko nên cừu giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải cừu thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà sở hữu thể làm cho ảnh hưởng tới chức năng phòng ban này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho thân thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và không quá khó khăn nấu, bạn sở hữu thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, bán sỉ lẻ sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau vì vậy bạn có thể mua rau được người bán lẻ và sỉ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm rồi đúng ko nào.

[color=#333333]Hộp đựng cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng phù hợp xin mời bạn tham khảo khay đựng cơm văn phòng